คุณประโยชน์ ถั่วอัลมอนด์

อัลมอนด์ อ้วนไหม ? คงเป็นคำถามที่หลาย ๆ คนคงสงสัย เพราะถ้าดูตามปริมาณไขมันในถั่วชนิดนี้ต่อ 100 กรัมแล้ว คุณอาจจะต้องตกใจ เพราะมันมีไขมันมากถึง 49.42 กรัม (เยอะมาก) แต่น่าประหลาดใจที่มันสามารถช่วยลดน้ำหนักและความอ้วนได้จริง ๆ หากรู้จักรับประทานในปริมาณเหมาะสมและสม่ำเสมอ โดยจากการศึกษาของ International Journal of Obesity พบว่าผู้ที่รับประทานอัลมอนด์วันละ 70 เมล็ดอัลมอนด์จะช่วยลดรอบเอวได้ถึง 7 นิ้ว !! ซึ่งมากกว่าผู้ที่ไม่รับประทานถึง 2 นิ้ว ทั้งนี้เป็นเพราะว่าการรับประทานอัลมอนด์จะช่วยลดการทานจุบจิบหรือขนมขบเคี้ยว และลดระดับไขมันเลวได้เป็นอย่างดี

ประโยชน์ของอัลมอนด์

1. อัลมอนด์มีประโยชน์ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
2. ช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ดี
3. ประโยชน์ของอัลมอนด์ ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
4. ช่วยบำรุงระบบประสาท และช่วยเพิ่มสติปัญญาและสมาธิให้มากขึ้น
5. ช่วยในการทำงานของสมอง ช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์
6. ช่วยเสริมสร้างเซลล์และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณ เส้นผม เล็บ ฯลฯ
7. การรับประทานอัลมอนด์เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายได้ถึง 50%
8. ในเปลือกอัลมอนด์มีฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ที่สามารถทำงานร่วมกับวิตามินอี ในการช่วยปกป้องผนังหลอดเลือด จึงทำให้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ (งานวิจัยจาก Tufts University)
9. ช่วยบำรุงและเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
10. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้ถึง 30-50% เพราะช่วยในการหลั่งอินซูลินหลังอาหาร ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดที่เพิ่มขึ้นถูกดูดซึมเก็บไว้ที่ตับและเนื้อเยื่ออื่น ๆ จึงมีผลทำให้สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้

The post คุณประโยชน์ ถั่วอัลมอนด์ first appeared on Food for Healthy & Exercise.

* This article was originally published here

Body Love with Chronic Illness, Hormonal Headaches, Foods to Improve Milk Supply, & Motion Sickness

Here are the notes for episode #330 of Well-Fed Women. Be sure to check back every Tuesday for a new episode, and head over to Apple Podcasts or Stitcher to subscribe!

To leave a review for the podcast (HORRAY!), go to: https://coconutsandkettlebells.com/review

In this episode, Noelle and Stefani discuss body love with chronic illness, hormonal headaches, foods to improve milk supply, & motion sickness

Got a question you’d like us to answer? Email us at wellfedwomen@gmail.com.

10% of the funds we receive from our sponsors is donated directly to our partner charity, Thistle Farms, a place where women survivors of abuse, addiction, trafficking and prostitution receive help and support through residential programs, therapy, education, and employment opportunities. Because we get paid per download, you are actively supporting Thistle Farms by downloading our podcast each week.

Topics!

[19:40]  Body Love with Chronic Illness

[38:10] Hormonal Headaches

[54:02] Foods to Improve Milk Supply

[57:00] Motion Sickness

Links!

Noelle’s website: https://coconutsandkettlebells.com

Stefani’s website: http://healthtoempower.com

Buy our book Coconuts and Kettlebells

Well-Fed Women Holistic Health Facebook Group

Joovv.com/wellfed

LMNT

CEP Compression Sleeves

Milk Thistle

NAC

Mushrooms like Reishi and Cordyceps

Designs for Health Hapatatone Plus

Dr. Becky’s Liver Love

Alen Air Purifier

Beautycounter Skin Care and Makeup

Designs for Health HistaEze

Quercetin

Lactation Support Tea

Bug Repellent

Ginger Chews

Magnesium Oil

How To Reverse Estrogen Dominance Naturally

LMNT

This podcast is sponsored by LMNT! LMNT makes grab and go electrolyte replacement supplementation. You just take an LMNT recharge packet, mix it up with water, and sip! There’s absolutely no sugar, gluten, fillers, artificial ingredients, and it’s paleo friendly.

LMNT’s co-founder is actually Robb Wolf, who we interviewed on episode #311, so you know the ingredients are solid and it’s been well researched and developed.

To grab a FREE sample pack of LMNT, go to drinkLMNT.com/wellfed, all you’ll have to do is pay for shipping. It’s so worth it, and you’ll get to test it out extensively! That’s drinkLMNT.com/wellfed. Click “get yours” and then grab yourself some packets to have on hand!

Joovv

If you’ve been looking for a way to reduce stress and fatigue, improve cellular function and immunity, and nourish your endocrine system, including your adrenal thyroid, look no further than red light therapy. 

Red light therapy is one of the most effective health modalities you can use with a device in your home. It’s helped improve my sleep, reduce fatigue and headaches, and it’s incredible for reducing inflammation and stress.

Joovv is the leading brand when it comes to effective and safe red light therapy. What I love about Joovv is that it delivers clinical benefits within minutes, and by using scientifically proven wavelengths (660 nm, 850 nm, or a combination of both). 

If you’re looking for a red light therapy device for your home go to joovv.com/wellfed. 

* This article was originally published here

MythBusters Part 1: Meal Timing, Post Workout “Window”, Collagen Shots, Noom, Isagenix, & Juice Plus

Here are the notes for episode #326 of Well-Fed Women. Be sure to check back every Tuesday for a new episode, and head over to Apple Podcasts or Stitcher to subscribe!

To leave a review for the podcast (HORRAY!), go to: https://coconutsandkettlebells.com/review

In this episode, Noelle and Stefani discuss meal timing, post-workout “window”, collagen shots, Noom, Isagenix, & Juice Plus.

Got a question you’d like us to answer? Email us at wellfedwomen@gmail.com.

10% of the funds we receive from our sponsors is donated directly to our partner charity, Thistle Farms, a place where women survivors of abuse, addiction, trafficking and prostitution receive help and support through residential programs, therapy, education, and employment opportunities. Because we get paid per download, you are actively supporting Thistle Farms by downloading our podcast each week.

Topics!

[15:05] Meal Timing

[28:55] Post Workout “Window”

[39:28] Collagen Shots

[49:30] Noom

[56:35] Isagenix

[1:17:36] Juice Plus

Links!

Noelle’s website: https://coconutsandkettlebells.com

Stefani’s website: http://healthtoempower.com

Buy our book Coconuts and Kettlebells

Well-Fed Women Holistic Health Facebook Group

Blublox

#317: Women Are Not Small Men with Dr. Stacy Sims

Vital Nutrients Collagen Peptides

Bone Broth Protein

BLUblox

The podcast is sponsored by BLUblox. I have become so passionate about light optimization recently, and filtering out computer light and blue light entirely after the sun sets. I wasn’t doing anything about this until about a year ago, and I was experiencing eye strain, migraines, and an unexplained wired and tired feeling, especially at night. Now I wear BLUblox computer filter glasses anytime I’m looking at screens, and BLUblox sleep lenses at night, and I haven’t experienced symptoms since.

BLUblox was created because they saw the need for a product that was exactly in line with the peer-reviewed academic literature. There are a lot of cheaply made lenses out there that don’t actually block all the blue and green light. Don’t waste your time on that, go to blublox.com/wellfed, and use the code WELLFED for 15% off.

* This article was originally published here

10 Things That Can Trigger Rosacea

Rosacea – a chronic condition in which a person’s cheeks, nose, chin, eyelids or forehead become inflamed and red – tends to be more common in women, people between the ages of 30 and 50 and those with fair skin. While there is no cure, rosacea can be controlled by avoiding triggers and, occasionally, with medication.

Common triggers that worsen rosacea include:

1. Alcohol
2. Spicy foods
3. Coffee and caffeinated beverages
4. Hot foods and beverages
5. Strenuous exercise
6. Extreme temperatures
7. Chronic stress
8. Sun exposure and sunburns
9. Certain drugs, such as corticosteroids and some blood pressure medications
10. Some patients get relief upon giving up gluten and dairy-containing foods as they can be inflammatory to some

A three- to four-week elimination trial is worth doing.  If it helps, consider adding back only one group at a time to help identify the culprit for you.

To minimize flare-ups of rosacea, avoid the above triggers, protect your face from harsh elements, use sunscreen designed for use on the face, manage stress levels and use products that are hypoallergenic. I also recommend following an anti-inflammatory diet; supplementing with gamma-linolenic acid, which may improve the health of the skin (consider evening primrose oil or black currant oil – take 500 mg twice a day of either, and expect to wait at least six to eight weeks to notice results); and using topical preparations that utilize natural anti-inflammatory constituents, such as a variety of medicinal mushrooms.

The post 10 Things That Can Trigger Rosacea appeared first on DrWeil.com.

* This article was originally published here

Stretch Your Whole Body With The Side Angle Pose

Yoga facilitates the joining or uniting of the mind, body and spirit to enrich the quality of life and enhance health. The Extended Side Angle Pose exemplifies this unity, creating a stretch along the entirety of the body, from the back heel through the raised arm. The benefits of this pose include:

1. Strengthening and stretching of the legs, knees and ankles
2. Stretching of the groin, spine, waist, chest and lungs, and shoulders
3. Stimulating abdominal organs
4. Increasing stamina

You should use caution while performing this pose if you have high (or low) blood pressure or insomnia. Learn more about the Extended Side Angle Pose, including a picture of the proper way to complete the pose.

The post Stretch Your Whole Body With The Side Angle Pose appeared first on DrWeil.com.

* This article was originally published here

How to Fix Period Problems and Hormone Imbalances Without the Pill with Lara Briden, ND

Here are the notes for episode #327 of Well-Fed Women. Be sure to check back every Tuesday for a new episode, and head over to Apple Podcasts or Stitcher to subscribe!

To leave a review for the podcast (HORRAY!), go to: https://coconutsandkettlebells.com/review

In this episode, Noelle and Dr. Lara Briden discuss how to fix period problems and hormone imbalances without the Pill

Got a question you’d like us to answer? Email us at wellfedwomen@gmail.com.

10% of the funds we receive from our sponsors is donated directly to our partner charity, Thistle Farms, a place where women survivors of abuse, addiction, trafficking and prostitution receive help and support through residential programs, therapy, education, and employment opportunities. Because we get paid per download, you are actively supporting Thistle Farms by downloading our podcast each week.

Topics!

[04:54] How to Fix Period Problems and Hormone Imbalances Without the Pill with Lara Briden, ND

Links!

Noelle’s website: https://coconutsandkettlebells.com

Stefani’s website: http://healthtoempower.com

Buy our book Coconuts and Kettlebells

Well-Fed Women Holistic Health Facebook Group

LMNT

Blublox

Learn more about Lara Briden, ND

Follow Lara on Instagram

The Period Repair Manual

The Hormone Repair Manual

The Crucial Difference Between Progesterone and Progestins

The PMS Solution: 3 Steps to Hormonal Resilience

Taurine: 5 Benefits for Women’s Health

Research on Menstrual Cycle Regularity and Length across the Reproductive Lifespan

LMNT

This podcast is sponsored by LMNT! LMNT makes grab and go electrolyte replacement supplementation. You just take an LMNT recharge packet, mix it up with water, and sip! There’s absolutely no sugar, gluten, fillers, artificial ingredients, and it’s paleo friendly.

LMNT’s co-founder is actually Robb Wolf, who we interviewed on episode #311, so you know the ingredients are solid and it’s been well researched and developed.

To grab a FREE sample pack of LMNT, go to drinkLMNT.com/wellfed, all you’ll have to do is pay for shipping. It’s so worth it, and you’ll get to test it out extensively! That’s drinkLMNT.com/wellfed. Click “get yours” and then grab yourself some packets to have on hand!

BLUblox

The podcast is sponsored by BLUblox. I have become so passionate about light optimization recently, and filtering out computer light and blue light entirely after the sun sets. I wasn’t doing anything about this until about a year ago, and I was experiencing eye strain, migraines, and an unexplained wired and tired feeling, especially at night. Now I wear BLUblox computer filter glasses anytime I’m looking at screens, and BLUblox sleep lenses at night, and I haven’t experienced symptoms since.

BLUblox was created because they saw the need for a product that was exactly in line with the peer-reviewed academic literature. There are a lot of cheaply made lenses out there that don’t actually block all the blue and green light. Don’t waste your time on that, go to blublox.com/wellfed, and use the code WELLFED for 15% off.

* This article was originally published here

The Reiki Store Academy

The Reiki Store Academy

health • February 21, 2020, 12:00 am

อะโวคาโด ตัวช่วยดีๆของคนรักสุขภาพ

อะโวคาโด นั้นถือว่าเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากและไม่มีการสร้างน้ำตาลหรือการทานแล้วเพิ่มความอ้วนแต่อย่างใดถึง อะโวคาโด นั้นจะเป็นผลไม้ที่มีไขมันแต่มันก็เป็นไขมันที่ดีและมีประโยชน์ต่องร่างการเราเอามากเลยทีเดียว เป็นไขมันที่ร่างกายของเรานั้นต้องการและไม่นำเอาไปเก็บสะสมให้เป็นไขมันใต้ผิดหนังแต่อย่างใด งันวันนี้เรามาทำความรู้จักเจ้า อะโวคาโด ให้มากขึ้นกันดีกว่า

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีผิวที่มีลักษณะขรุขระ เปลือกหนา มีสีเขียวเข้ม เมื่อสุกจัดจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงหรือดำ เนื้ออะโวคาโดจะมีลักษณะเป็นครีม อ่อนนุ่ม มีรสชาติคล้ายเนย

สารอาหารของอะโวคาโด

อะโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ เช่น

– วิตามินอี บำรุงผิวพรรณ ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด

– สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความชราภาพ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

– โพแทสเซียม ลดความดันโลหิต

– โฟเลท ลดความดันโลหิต

– วิตามินเอ บำรุงสายตา

– วิตามินบี แก้อาการเหน็บชา

– วิตามินซี ป้องกันโรคหวัด บำรุงฟัน

– กรดไขมันดี ชนิดไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นชนิดเดียวกันกับน้ำมันมะกอก ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันโรคหัวใจได้

– สารแคโรทีนอยด์ต่างๆ ถึง 11 ชนิด โดยจะพบมากบริเวณเนื้อที่เป็นสีเขียวเข้มที่ติดกับใต้เปลือก

เป็นต้น

The post อะโวคาโด ตัวช่วยดีๆของคนรักสุขภาพ first appeared on Food for Healthy & Exercise.

* This article was originally published here

Fact check: What really works to prevent mosquito bites - ABC7 News

Fact check: What really works to prevent mosquito bites  ABC7 News

* This article was originally published here

Tips and Tricks - Dungeons & Dragons: Dark Alliance Wiki Guide - IGN

Tips and Tricks - Dungeons & Dragons: Dark Alliance Wiki Guide  IGN

* This article was originally published here

Experts warn against active tick season this summer - LEX18 Lexington KY News

Experts warn against active tick season this summer  LEX18 Lexington KY News

* This article was originally published here

Kate Winslet's 5 Tips for Effortless Radiance at 45 - Women's Health

Kate Winslet's 5 Tips for Effortless Radiance at 45  Women's Health

* This article was originally published here

Protect yourself from scorching heat by following these home remedies - Lokmat

Protect yourself from scorching heat by following these home remedies  Lokmat

* This article was originally published here

Want To Lower Your Blood Pressure? Try The Corpse Pose

Considered by many practitioners to be the most important part of a yoga session, the Corpse Pose is often used as the final pose of a yoga sequence to promote relaxation and recovery. Possible benefits of this pose include:

• A decrease in heart rate, blood pressure and respiration
• A release of muscle tension and stress
• An increase in mental awareness and concentration
• Relaxation after a yoga session

Learn more about the Corpse Pose, including how to perform it!

The post Want To Lower Your Blood Pressure? Try The Corpse Pose appeared first on DrWeil.com.

* This article was originally published here

Human Evolution Offers Clues For Modern Brain Health : Shots - Health News - NPR

Human Evolution Offers Clues For Modern Brain Health : Shots - Health News  NPR

* This article was originally published here

Healthy Ways

Healthy Ways

health • April 17, 2021, 12:00 am

MythBusters Part 2: Lectins, Self Tanner Products, Celery Juice, Lemon Water, & Apple Cider Vinegar Shots

Here are the notes for episode #328 of Well-Fed Women. Be sure to check back every Tuesday for a new episode, and head over to Apple Podcasts or Stitcher to subscribe!

To leave a review for the podcast (HORRAY!), go to: https://coconutsandkettlebells.com/review

In this episode, Noelle and Stefani discuss lectins, self tanner products, celery juice, lemon water, & apple cider vinegar shots.

Got a question you’d like us to answer? Email us at wellfedwomen@gmail.com.

10% of the funds we receive from our sponsors is donated directly to our partner charity, Thistle Farms, a place where women survivors of abuse, addiction, trafficking and prostitution receive help and support through residential programs, therapy, education, and employment opportunities. Because we get paid per download, you are actively supporting Thistle Farms by downloading our podcast each week.

Topics!

[12:38] Lectins

[41:38] Self-Tanner

[49:40] Celery Juice

[57:43] Lemon Water & Apple Cider Vinegar Shots

Links!

Noelle’s website: https://coconutsandkettlebells.com

Stefani’s website: http://healthtoempower.com

Buy our book Coconuts and Kettlebells

Well-Fed Women Holistic Health Facebook Group

Joovv.com/wellfed

Alen.com/wellfed

Beautycounter Tinted Sunscreen

Alen

2020 was a devastating year for wildfires in the United States. And with that, Millions face hazardous air quality from wildfire smoke, including people hundreds of miles from fires.

Public health officials recommend staying inside with doors and windows closed. 

HEPA filtration is the world’s most trusted way to remove harmful particles and smoke from the air. It’s why both the CDC and the EPA recommend using HEPA purification to protect against smoke’s worst effects. 

A purifier will effectively remove smoke particles and help improve your wellness all year. It also removes 99.99% of airborne particles down to 0.1 microns——including allergens, dust, mold, bacteria, aerosolized viruses, and more. 

Why I love and chose Alen—they have an advanced smart sensor technology that always lets you know the status of the air quality around you with vivid LED color rings. And when harmful particles like allergens, aerosolized viruses and VOCs are detected, Auto-mode can automatically adjust purifying power to keep your air pure 24/7.

To learn more, go to alen.com/wellfed, and then use our code WELLFED for 10% OFF. 

Joovv

If you’ve been looking for a way to reduce stress and fatigue, improve cellular function and immunity, and nourish your endocrine system, including your adrenal thyroid, look no further than red light therapy. 

Red light therapy is one of the most effective health modalities you can use with a device in your home. It’s helped improve my sleep, reduce fatigue and headaches, and it’s incredible for reducing inflammation and stress.

Joovv is the leading brand when it comes to effective and safe red light therapy. What I love about Joovv is that it delivers clinical benefits within minutes, and by using scientifically proven wavelengths (660 nm, 850 nm, or a combination of both). 

If you’re looking for a red light therapy device for your home go to joovv.com/wellfed. 

* This article was originally published here

Emergency Toothache Relief: Home Remedies, OTC Remedies - Healthline

Emergency Toothache Relief: Home Remedies, OTC Remedies  Healthline

* This article was originally published here

100 Fitness Health Ebooks With Resell Rights

100 Fitness Health Ebooks With Resell Rights

health • March 30, 2021, 12:00 am

How to stop insect bites itching - 4 quick at-home remedies - Daily Express

How to stop insect bites itching - 4 quick at-home remedies  Daily Express

* This article was originally published here

Neuropathy No More - Blue Heron Health News

Neuropathy No More - Blue Heron Health News

health • January 21, 2021, 12:00 am

Keravita - The Only Toenail Fungus Offer On CB

Keravita - The Only Toenail Fungus Offer On CB

health • November 6, 2020, 12:00 am

เมล็ดเจีย ตัวช่วยลดน้ำหนัก

สาวกคนรักสุขภาพต่างก็รู้กันเป็นอย่างดีว่า เมล็ดเจีย นับว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญสำหรับใครที่ไม่เวลาพาตัวเองเข้าไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส เพราะสุขภาพที่ดีหาซื้อไม่ได้ ถ้าอยากได้ต้องทานเอง นั่นเป็นเหมือนสโลแกนที่ทำให้ใครต่อใครต้องหันกลับมาดูแลสุขภาพกันอย่างเข้มข้น เป็นเพราะว่าทุกวันนี้การใช้ชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงไปมาก งานเยอะ ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ปล่อยให้ร่างก่ายอ้วนฉุดูไม่ดี

“เมล็ดเจีย” หรือ “เมล็ดเชีย” เป็นธัญพืชที่มีลักษณะคล้ายคลึงกับเม็ดแมงลัก ซึ่งในความเป็นจริงแล้วถึงแม้ว่าจะมีสีออกดำคล้ายๆ กันแต่ เมล็ดเจีย มีขนาดเล็กกว่ามาก เชื่อกันว่าธัญพืชชนิดนี้เป็นอาหารหลักของชาวแอชแท็กโบราณและชาวมายา ซึ่งคุณประโยชน์ที่ได้ไม่ได้เล็กไปตามขนาดของมัน ให้พลังงานสูง ซึ่งชาวโบราณนิยมรับประทาน เมล็ดเจีย ก่อนออกไปทำศึกสงคราม หรืออาจเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก ในปัจจุบัน เมล็ดเจีย กำลังได้รับความนิยมจากผู้ที่ห่วงใยในสุขภาพ และหันมาออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่างให้ดูเป๊ะ เป็นหนึ่งในสูตรอาหารสำหรับลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี วันนี้เราจะมาพาทำความรู้จักกับธัญพืชชนิดนี้ให้มากขึ้นกัน

เมล็ดเจียกินกับอะไรดี

เมล็ดเจียสามารถรับประทานได้ทั้งแบบอาหารคาว อาหารหวาน หรือจะประยุกต์ทำเป็นเครื่องดื่มได้ อาจใส่ทานกับสลัดผัก สปาเก็ตตี้ หรือพิซซ่า ตลอดจนโรยตกแต่งหน้าไอศกรีม โยเกิร์ต ซีเรียลอาหารเช้า หรือแม้กระทั่งใส่ในน้ำผลไม้ ชา กาแฟได้อีกสารพัดตามความชอบ

ค่าทางอาหารที่มีอยู่ในเมล็ดเจีย

การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ คุณค่าทางอาหารที่มีอยู่ในเมล็ดเจียสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ แต่นั่นต้องทำไปพร้อมกับการออกกำลังกาย และทำจิตใจให้ผ่องใสอยู่เสมอ

• ช่วยให้หัวใจแข็งแรง
• ช่วยให้บาดแผลหายเร็ว ไม่ติดเชื้อจากบาดแผลง่าย
• ช่วยให้ห่างไกลจากโรคเบาหวานประเภท 2
• ช่วยบำรุงสมองและความจำ
• ป้องกันโรคกระดูกพรุน
• ช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายดีขึ้น
• ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายให้เป็นปกติ
• ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น พุงไม่ป่อง ท้องไม่ผูก
• ช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้น
• ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย (ช่วยให้หน้าเด็ก)

The post เมล็ดเจีย ตัวช่วยลดน้ำหนัก first appeared on Food for Healthy & Exercise.

* This article was originally published here

2021 Update: G-force Teeth Gums

2021 Update: G-force Teeth Gums

health • October 9, 2020, 12:00 am

เมนูลดน้ำหนัก ด้วย Whole Eggs

เมื่อกลัวว่าจะมีคอเลสเตอรอลสูงไข่ทั้งฟองก็กลับมาอีกครั้ง แม้ว่าการบริโภคไข่ในปริมาณมากจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” ในบางคน แต่ก็เป็นอาหารที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งหากคุณต้องการลดน้ำหนัก มีโปรตีนและไขมันสูงและอิ่มตัวมาก (1 แหล่งที่เชื่อถือ 2 แหล่งที่เชื่อถือได้) การศึกษาหนึ่งในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน 30 คนแสดงให้เห็นว่าการกินไข่เป็นอาหารเช้าแทนเบเกิลช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม (อิ่ม)

และทำให้ผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารน้อยลงใน 36 ชั่วโมงถัดไป (3 แหล่งที่มาที่เชื่อถือได้) การศึกษาอีกแปดสัปดาห์พบว่าไข่สำหรับอาหารเช้าช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักในอาหารที่ จำกัด แคลอรี่เมื่อเทียบกับเบเกิล (4 แหล่งที่เชื่อถือได้) ไข่ยังมีสารอาหารหนาแน่นอย่างไม่น่าเชื่อและสามารถช่วยให้คุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการในอาหารที่ จำกัด แคลอรี่ ที่น่าสนใจคือสารอาหารเกือบทั้งหมดที่พบในไข่แดง

The post เมนูลดน้ำหนัก ด้วย Whole Eggs first appeared on Food for Healthy & Exercise.

* This article was originally published here